Ce inseamna wellness?
Conform specialistilor de pe wellnessist.ro, wellness-ul este un proces constient, auto-directionat si evolutiv de realizare a potentialului maxim. Wellness-ul este multidimensional si holistic, cuprinzand stilul de viata, bunastarea mentala si spiritual. Wellness este pozitiv si afirmativ. Wellness este un proces activ prin care oamenii constientizeaza si fac alegeri catre o existenta mai reusita.
Prin aplicarea modelului “sase dimensiuni ale wellness-ului”, o persoana devine constienta de interconectarea fiecarei dimensiuni si de modul in care acestea contribuie la o viata sanatoasa. Acest model explica:
- modul in care o persoana contribuie la mediul inconjurator si la comunitate si cum sa construiasca spatii de viata mai bune si retele sociale
- imbogatirea vietii prin munca si interconectarea ei cu viata si jocul
- dezvoltarea sistemelor de credinta, a valorilor si crearea unei viziuni asupra lumii
- beneficiile activitatii fizice regulate, obiceiurile alimentare sanatoase, puterea si vitalitatea, precum si responsabilitatea personala, ingrijirea de sine si cand sa se solicite asistenta medicala
- stima de sine, auto-control si determinare ca un sens al directiei
- activitati mentale creative si stimulative si impartasirea darurilor tale cu altii
Apar astfel intrebari care pot ajuta persoanele si organizatiile sa evalueze gradul in care wellness este incorporata intr-o anumita abordare sau program:
Acest lucru ii ajuta pe oameni sa-si atinga intregul potential?
Acest lucru recunoaste si abordeaza intreaga persoana (abordarea multidimensionala)?
Acest lucru afirma si mobilizeaza calitatile si punctele forte ale persoanelor?
Wellness are intelesuri diferite pentru diferitele populatii. Primul pas catre un program eficient de wellness este intelegerea a ceea ce inseamna.
Ce este terapia prin plutire?
In acest articol iti vom prezenta o sugestie pentru cei care doresc sa se dezvolte, sa evolueze din punct de vedere mental si spiritual, dar si sa dobandeasca si sa-si mentina o stare optima a sanatatii, terapia prin plutire.
Plutirea intr-un bazin de privare senzoriala, intr-o solutie suprasaturata in sare de magneziu, ofera beneficii deopotriva pentru corp, minte si spirit, aceasta sfanta treime a sanatatii si bunastarii fiecaruia.
Terapia prin plutire te poate ajuta sa te apropii de potentialul tau atat din punct de vedere mental, fizic cat si spiritual.
Din punct de vedere mental, terapia prin plutire este o excelenta modalitate de a reduce stresul si anxietatea, te poate calma astfel incat sa-ti pui ordine in ganduri si iti mareste creativitatea.
Din punct de vedere fizic, sarea Epsom (sulfatul de magneziu) folosit in amestec cu apa pentru a crea solutia de plutire te ajuta sa-ti relaxezi musculatura, iti face pielea si parul matasoase si iti ajuta organismul sa se detoxifice.
Spiritual, terapia prin plutire este unul dintre cele mai bune instrumente pentru dezvoltare personala si pentru explorarea unor niveluri subtile ale constiintei, pentru ca atunci cand te afli intr-un bazin de plutire lumea exterioara parca dispare si ramane doar timpul pe care ti-l acorzi in exclusivitate tie.
Chiar si dupa o singura sedinta de plutire, corpul si mintea ta vor fi mai relaxate, mai calme. Sarea de magneziu din bazine iti relaxeaza musculatura si destinde tensiunile acumulate in corpul tau.
Nivelul cortizolului (hormon de stres) din organism este, de asemenea, redus prin plutire.
Unul dintre numeroasele studii realizate despre terapia prin plutire a ajuns la concluzia ca o singura ora in bazinul de plutire are acelasi efect asupra reducerii nivelului cortizolului din organism ca patru ore de somn bun.
Plutirea te ajuta sa reduci fiziologic stresul si sa te simti mult mai calm.