Lumea civilizata, careia suntem mandri ca-i apartinem, ne-a complicat viata si ne-a facut sa uitam esenta lucrurilor. Cu fiecare generatie ne indepartam incet, incet de stilul de viata sanatos, doar natural al stramosilor nostri.
De ce erau mult mai bine stramosii nostri?
Ei traiau, nu doar intr-un mediu fara poluare, cu apa si alimente mai curate si mai sanatoase, dar aveau in totalitate un regim doar natural si un ritm de viata in armonie cu natura.
Noi astazi am ajuns sa nu mai tinem cont de legile naturii si pentru asta platim un pret foarte mare: sanatatea noastra.
Avem in ziua de azi acces la tehnologii pe care ar fi pacat sa nu le folosim, deci n-am putea trai precum stramosii nostrii, dar ar trebui sa folosim aceste tehnologii doar in masura in care ne sunt folositoare.
Noi suntem aceia care uitam sa ridicam o bariera intre natural si artificial, intre important si inutil, intre viata personala si cea publica,intre munca si relaxare.
Stramosii nostri stapaneau arta echilibrului si cumpatarii si de aceea ar trebui sa adaptam timpului modern in care traim, elemente din stilul lor de viata sanatos.
Petrecandu-si multe ore in aer liber, oamenii timpurilor trecute, isi luau astfel in mod natural o doza mult mai mare de vitamina D decat noi, vitamina care este esentiala in intarirea sistemului imunitar.
De aceea erau mai rezistenti la boli, mai putin sensibili si alergici decat noi.
Muncind foarte mult in aer liber, aveau parte de o oxigenare mai buna, care le imbunatatea toate functiile organismului, incepand cu cele ale inimii si creierului.
Somnul era mai bun si mai de calitate tot datorita luminii naturale de care se bucurau pe toata durata zilei.
Cum putem trai cat mai natural si simplu?
Exista o multitudine de solutii sa incercam si azi sa adaptam cumva la timpurile pe care le traim,solutii ce ne duc doar spre a incerca sa traim doar natural, sa ne folosim mai mult de puterea naturii.
Intre acestea ar fi:
- sa facem sport in natura sau cel putin sa ne jucam cu copiii atunci cand ii scoatem la plimbare prin parc
- daca lucram de acasa, sa ne asezam cu laptopul in balcon sau pe terasa, chiar si atunci cand socializam online sau cand ne distram ori ne uitam la un film
- sa organizam iesiri in natura impreuna cu familia si prietenii la sfarsit de saptamana si ori de cate ori avem ocazia.
- sa muncim intr-un mediu cu multa lumina naturala
- sa deschidem geamul, sau macar sa lucram in dreptul lui
- sa iesim la aer in pauza de pranz in curte sau in parcul din apropiere
- sa ne adaptam pe cat putem ritmul de viata la cel natural, sa ne trezim devreme si sa ne culcam mai devreme.
- sa evitam cand se poate joburile in schimburi (stiu ca cineva trebuie sa le faca si pe acelea, dar daca organismul tau sufera de pe urma programului alternativ de lucru, ar trebui sa-ti schimbi serviciul; pana la urma sanatatea ta este mai importanta)
- sa alternam intervalele de timp de munca cu cele de relaxare si mai ales cand trebuie sa lucram la calculator, sa ne oprim des pentru a privi in departare si a ne odihni putin ochii, stand cateva momente cu ei inchisi
- sa ne petrecem cat mai multe din orele libere la lumina naturala
- sa incercam sa ne gasim in timp un ritm de viata constant, pe care sa-l respectam, cu cat mai putine exceptii si cat mai putine nopti nedormite
Stim ca nu toata lumea munceste intr-un mediu care sa-i permita accesul la lumina naturala, insa foarte multi pot face macar cateva din lucrurile de mai sus.
Alta solutie pentru noi este sportul si miscarea fizica inaintea micului dejun, pentru a ne mentine in forma si la o greutate normala.
Cei mai in forma oameni, sportivi sau nu, recomanda ca sportul moderat sa fie facut dimineata, pe nemancate.